リラックスのためには、まずストレッチ

今週のお題「リラックス」

体が硬いです。

放っておくと、どんどん体が固まっていってしまうので、ストレッチが欠かせません。

私の場合、リラックスするためには、まず、ストレッチをして体をほぐすことが必要です。でも、ストレッチしてから、リラックスすると、リラックスが深くなるような気がします。

私のストレッチは、肩回りと腰回りです。アキレスけんも重要です。アキレスけんは普通にアキレス腱伸ばしをしても伸びません。階段の恥につま先をかけて、重力と体重でかかとが下の方にひっぱられるのを利用して、アキレスけんを伸ばします。